隨自己建APP著社會的發展，人們越來越重視自律。但是，自律并不是一件容易的事情，需要大量的時間和努力。因此，自律app應運而生，幫助人們更好地自己開發APP管理自己的時間和習慣。

自律app的原理是基于心理學的一些理論和方法，如習慣養成和獎懲機制等。下面就來詳細介紹一下自律app的制作原理和功能。

1.設定目標

首先，用戶需要設定自己的目標，明確想要達成的成果。這可以是一個長期目標，也可以是一個短期目標。例如，減肥、學習一門新技能、每天跑步等等。用戶需要將目標寫下來，并明確到達目標需要完成的具體任務。

2.制定計劃

設定目標之后，用戶需要制定一個計劃，安排完成目標所需要的時間和具體步驟。計劃要明確詳細，并能夠合理分配時間和精力。

3.獎懲機制

自律app的一個重要功能就是獎懲機制，可以根據用戶的行為來進行獎懲。例如，如果用戶完成了目標中的一個任務，獎勵一些積分或者采用虛擬貨幣進行獎勵。相反，如果用戶沒有完成任務，就會有懲罰，例如扣除積分或者降低虛擬貨幣等級。

4.提醒和監督

自律app還可以提醒用戶完成任務并監督用戶的行為。提醒可以采用鬧鐘提醒、彈窗提醒等方式，以避免用戶忘記任務。監督可以檢測用戶的行為，例如學習app可以檢測用戶是否真正學習了課程。

5.數據分析

自律app可以對用戶行為進行數據分析，例如用戶完成任務的情況、每天的學習時間、學習成績等。通過這些數據，可以讓用戶更好地了解自己的行為，以便對不良習慣進行調整。

以上就是自律app的制作原理和功能，這些功能可以幫助用戶更好地自律和管理自己的時間和習慣。同時，開發團隊也可以不斷完善和創新功能，提高產品的用戶體驗。